PLAN DE ESTUDIO

Módulo 1: INTRODUCCIÓN AL ENTRENAMIENTO: LA PLANIFICACIÓN Y EVALUACIÓN DEL RENDIMIENTO EN DEPORTE Y SALUD.

Clases teóricas: Fundamentos teóricos y sustentos biológicos, pedagógicos y afectivos emocionales del entrenamiento. Cualidades y capacidades físicas. Fisiología del deporte: adaptaciones. Introducción a planificación y periodización entrenamiento. Entrenamiento Cognitivo y Neurociencia. Evaluación en campo y laboratorio del rendimiento del deportista y en salud.

Clases práctica: Taller práctico de planificación y evaluaciones física del deportista: Evaluación de campo y de laboratorio del deportista: composición corporal, Resistencia (VO2 Máx. y análisis de la cinética del lactato) y evaluaciones funcionales.

Módulo 2: RESISTENCIA AERÓBICA

Clases teóricas: Definición y clasificación. Sistemas energéticos. Adaptaciones al entrenamiento de la resistencia aeróbica en deportes de equipo y de larga duración. Áreas funcionales. Utilización del volumen, intensidad, frecuencia, densidad y duración de las cargas: ODITRA.

Clase Prácticas: taller de planificación y periodización de la resistencia en deportes abiertos y cerrados para deportistas de alto rendimiento, deportistas recreacionales y Poblaciones especiales (salud). Evaluación. Resistencia intermitente. Taller práctico en campo: Evaluación de test intermitente (Fútbol, Hockey, Rugby, tenis, etc). Utilización de GPS.

Módulo 3: RESISTENCIA ANAERÓBICA

Clases teóricas: Definición y clasificación. Sistemas energéticos. Adaptaciones al entrenamiento de la resistencia anaeróbica. Áreas funcionales. Utilización del volumen, intensidad, frecuencia, densidad y duración de las cargas: ODITRA. Introducción al entrenamiento de la fuerza.

Clases prácticas: Planificación y periodización de la resistencia en deportes abiertos y cerrados. Evaluación intermitente. Taller de introducción de La fuerza: Entrenamiento Core

Módulo 4: FUERZA

Fundamentos de la fuerza, fuerza máxima, fuerza explosiva y otras. Adaptaciones al entrenamiento de la fuerza. Somatotrofina, hormonas y testosterona. Máquinas convencionales, isokinéticas y pesos libres. Medios y métodos para desarrollar la fuerza. Determinación de R.M. y porcentajes.

Clases prácticas: Planificación en deportes abiertos y cerrados, y diseño de programas de entrenamiento en salud para poblaciones especiales. Evaluación: utilización de encoder y células de carga. Circuitos de entrenamiento en gimnasio y en campo. Levantamiento olímpico: metodología.

Módulo 5: VELOCIDAD Y POTENCIA

Clases teóricas: definición y clasificación: análisis de los 100 mts y en otros deportes. Manifestación de la velocidad en los diferentes deportes. Medios y métodos. Volumen, intensidad, frecuencia, densidad y duración.

Clases prácticas: periodización, Planificación y evaluación de la velocidad y de la potencia en deportes abiertos y cerrados. Entrenamiento pliométrico. Taller práctico. Medición y evaluación con fotocélulas y GPS.

Módulo 6: FLEXIBILIDAD y COORDINACIÓN

Clases teóricas: neurociencia y coordinación agilidad. Factores limitantes. Reflejos y SNC. Métodos de entrenamiento la flexibilidad y la coordinación. La coordinación, la técnica y la táctica. Entrenamiento cognitivo. Medios y métodos de entrenamiento.

Clases prácticas: periodización, planificación y Evaluación de la flexibilidad y la coordinación. Diseño y utilización de las nuevas tecnologías.

Módulo 7: PERIODIZACIÓN Y PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO (PARTE I)

Aula taller de Periodización. Estructuras del entrenamiento: del megaciclo a la sesión de entrenamiento. Heterocronicidad de las cualidades físicas. Planificación en deportes abiertos (Fútbol, Basquetball, Hockey, Handball, Voleyball, Tenis, etc.)

Módulo 8: PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO (PARTE II)

Aula taller de Planificación en deportes cerrados, (natación, ciclismo, Running, duatlón y triatlón). Elaboración de planes y programas de entrenamiento en poblaciones especiales, y en etapas infanto-juveniles. Aula taller. Entrega de certificados

EVALUACIÓN FINAL: FORMATO VIRTUAL